前言

精力是一种有限资源，总会有消耗完的时候，但是可以通过一些方法让自己有更多的精力。

如何管理自己的时间会转化为如何管理自己的精力，更重要的是如何不去浪费精力。

只有喜欢你现在所做的时间，你才会想做，你需要一个理由，做自己不喜欢的事情才会感到累。

Don't do what you love, but love what you do!

如何不浪费精力——给自己所做的事情赋予价值

同样的事情，切入的角度不同，也会决定做这件事情的用心程度。一件有趣的事情由有比较有趣的部分和比较无聊的部分组成，只不过有趣的部分占的比例比较多。一件无聊的事情也是由有比较有趣的部分和比较无聊的部分组成，只不过无聊的部分占比较大。善于发现一件事情中让你觉得有趣的部分，能让你从另一个角度看待这件事情，至少你会愿意把比较有趣的部分认真做完。

已经会了的东西再让你做一遍，你可能会感觉到无聊，但是如果再做一遍这件事情你也许能帮助到别人，或者说能够让自己的能力提升，你不就找到了这件事情的意义和价值吗？即使这个过程很累，最后你会发现自己做到自己没有做到的事情。做一件事情之前找到做这件事情的理由那么你的精力就不会白白消耗。

如何学会恢复精力

每个人的方法其实都不一样：吃喝完乐，看书，运动，睡觉，闭目养神，洗澡，冥想，瑜伽，慢慢放松身体器官。

反对看视频，因为接收的信息密度比较大，看完之后只会觉得很累。

冥想：什么都不想，或者只想一件事情。
休息：闭目养神（10分钟）/睡觉（15分钟）休息完之后就立刻换一件事情，如果不换，效果会变得更低，精力会消耗得更快。你会发现切换事情之后，你的效率不会变低。安排合理的睡觉时间（每天7~8小时）午睡最好只睡10-15分钟。
洗澡：一到家，尽快洗澡。洗完澡以后就会认为你结束了一天的工作，洗完澡之后就是自己的时间，想继续工作的话，那也算你主动。
工作：在一定程度去模糊生活学习和工作之间的边界。用工作恢复精力，你需要1. 对工作强烈的目标感，使命感。
技能：做事情找到小窍门，可以提升工作效率。（双拼输入法）
任何一件你喜欢的事情：看沙雕视频（睡前看），买可爱的东西
白天多做事（包含运动），晚上好好休息。